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【资料图】

端午也叫“端五”或“重五”，为农历五月初五，是集拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节。 端午是“飞龙在天”吉祥日，龙及龙舟文化始终贯穿在端午节的传承历史中。

端午节习俗

我国民间过端午节庆祝活动各种各样，有涂雄黄酒、佩香囊、门上悬艾和菖蒲、吃粽子、赛龙舟等习俗。

赛龙舟

赛龙舟，是端午节的主要习俗。相传两千多年前，屈原在汨罗江怀沙自沉，传说沿岸的人们悲痛不已，竞相划船寻找打捞屈原遗体。此后每年端午期间，人们都到江上划龙舟、投粽子，以此来纪念这位爱国诗人，划龙舟等端午习俗就这样流传下来。如今龙舟运动受到很多人的欢迎和喜爱。

佩香囊

在古代，香囊又叫香袋、香包、荷包，是用彩色的碎布和五色丝线缝制而成，内部装有各种香料，戴在孩子胸前，不仅美观大方，香气扑鼻，还有驱避蚊虫的功效和祈求安康的美好寓意。

悬艾叶、菖蒲

民间普遍认为艾草、菖蒲可以退蛇虫、灭病菌、驱毒避邪，史书上有端午节“悬艾叶、戴艾虎、饮艾酒、食艾糕”的记载。艾叶别称艾蒿，其用于治病已有2000多年历史。我国现存的第一部方书《五十二病方》中就记载了艾叶的两种治病方法，即灸法和熏法。至今，一些地方民间仍流传着这样一句谚语：“家有三年艾，郎中不用来。”

端午食粽

端午节食粽的习俗由来已久，百年不辍。据记载，端午吃粽子的习俗在魏晋时代就已盛行，到了明清时代，粽子馅儿的种类逐渐丰富起来。由于各地饮食习惯的不同，粽子形成了南北风味，从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。

端午食粽 少量为宜

普通人群在食用粽子时应控制摄入量，要将粽子当主食一样看待，一个粽子，就等于一小碗米饭。此外，还要结合粽子的类型搭配各类蔬菜或肉类，食用热透的粽子，避免食用冷粽等。

粽子多用糯米制成，粘性大， 老人和儿童 过量进食极易造成消化不良，会给肠胃带来负担，由此会产生胃酸过多、腹胀腹痛、腹泻等症状。另 萎缩性胃炎、消化不良、便秘等胃肠道异常人群 ，也建议少量食用粽子。消化能力相对较差的人群，除把握好粽子的食用量外，可以搭配不含糖的山楂类或发酵类饮品，促进其消化。

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